注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

与君初相识,犹如故人归。

l

 
 
 

日志

 
 

小雪天,要防寒,添衣、带帽保平安  

2017-11-22 14:58:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
小雪天,要防寒,添衣、带帽保平安 - 老顽童 - 与君初相识,犹如故人归。

小雪天,注意

 小雪天,要防寒,添衣、带帽保平安 - 老顽童 - 与君初相识,犹如故人归。

  

小雪

     顾名思义是气候开始降雪,且雪量较小。《月令七十二候集解》有曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。 

     古籍《群芳谱》中记载:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”从养生角度而言,小雪时节,要通过保养肾气来抵御寒冷,饮食上可适当吃些温热之品。


想健康,多喝汤


  小雪天,要防寒,添衣、带帽保平安 - 老顽童 - 与君初相识,犹如故人归。

     鸡汤有很好的补虚功效,能缓解感冒症状,改善人体的免疫机能。

 多吃叶酸食物防抑郁 

小雪天,要防寒,添衣、带帽保平安 - 老顽童 - 与君初相识,犹如故人归。

     小雪之后,进入抑郁多发季节,常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜等含叶酸的食物抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生的食物,对改善不良情绪也大有裨益。

 防寒保暖要做好 

小雪天,要防寒,添衣、带帽保平安 - 老顽童 - 与君初相识,犹如故人归。

       常言道:“若要安逸,勤脱勤着”。小雪开始,气候虽冷却还没到严冬,不注意增添衣物,容易遭受风寒。多备几件冬装,酌情增减。

 早睡晚起,睡前泡脚 

小雪天,要防寒,添衣、带帽保平安 - 老顽童 - 与君初相识,犹如故人归。

 

          小雪节气要保证充足的睡眠。冬季要早睡晚起,最好不要迟于22点休息。

每晚用热水泡脚,刺激足底穴位,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,提高机体抗寒力。

 

小雪节气注意事项

        小雪一到及时穿衣戴帽

 小雪是冬季的第二个节气,小雪过后,天气日渐寒冷,进入真正意义上的冬季。天气转冷,感冒也进入多发季节,专家建议,要及时添衣注意保暖。

 衣服不能太紧

“很多人认为,衣服裹得越紧越暖和,其实不然。”孟庆云说,衣服太紧太厚,不但会限制身体活动,还会影响血液循环。所以冬季穿衣感觉温暖就可以了。一般来说,老人衣着应以质轻暖和为宜,年轻人穿衣不可过厚,婴幼儿体温调节能力低,应以保暖为主,但切忌捂得过厚、出汗。

头戴帽,不易寒

头戴帽,不易寒。孟庆云说,头部由于裸露在外面,很容易受风寒。头部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。另外,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液循环,也能保持头部暖和。

 小雪天,要防寒,添衣、带帽保平安 - 老顽童 - 与君初相识,犹如故人归。

【图文摘自网络老顽童学习整理】  

  评论这张
 
阅读(8)| 评论(4)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018