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与君初相识,犹如故人归。

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健康养生三字经  

2016-02-21 15:05:03|  分类: 老年乐园 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康养生三字经 - 老顽童 - 与君初相识,犹如故人归。
健康养生三字经 - 老顽童 - 与君初相识,犹如故人归。

健 康 养 生 三 字 

健康贵,钱难买,年轻人,莫忽视,别透支,要投资;

先养心,后养身; 四基石,不可缺; 亚健康,要瞥惕; 

身劳累,好恢复. 心劳累. 最危险; 多喝水,日八杯。

凉白开,最适宜; 千滚水,催人老; 纯净水,排矿物; 

矿泉水,最稀少; 鲜啤酒,不可多; 茶叶水,不可浓;

冰激凌,少沾边; 勤溜腿,多锻炼。多走路. 少坐车;

颈腰椎,每天练,颈健脑,腰强肾; 性生活. 要节制,

找小姐,得怪病。透健康,难康复。养生道,贵在恒。

居室内,多通风,睡足觉,精神爽; 早点睡,早早起,

夜猫子. 伤身体,睡得多,死得早。现代病,从口入,

天天防,及时查,发现晚,无药医; 管住嘴,莫贪吃,

进餐前,喝点汤; 饮食均,七分饱,素为主,荤搭配;

食五谷,多吃杂。瓜果类,分寒热,辩证吃,是补药,

不对症,病加重; 饭后吃,不科学; 香蕉柿。忌饭前

油炸品,是垃圾; 煎炸烤,不宜多; 多食醋,少吃盐;

多吃蒜,少喝酒。不抽烟,常排毒; 少用药,多食疗;

适时补,常调理,营养均,阴阳平,正气足,邪不犯,

现代病,不沽边。西好,中医妙. 饮食疗,更安全;

物理疗,要体验,常扶正,多固本,你自己,是良医。

常预防,多检查,有小病,及时治,成大病,悔已迟。

调心态,最重要,少生气,多微笑; 心理病,莫忽视,

心里乱,去求医。多学,常思考。与时进. 莫守旧。

对人宽,对己严,放大镜,对自己,找缺点,及时改;

显微镜,对别人,找优点,多吸取; 少批评,多赞美,

心年轻,代沟平,莫逆交. 最可贵。遇难事,莫着急,

与知己,共策划, 对家人爱当先,长幼间,是朋友,

家长制,已落伍。多交心,少独断; 和妻,同林鸟。

家务事,共分担; 异性友,要欢迎男同胞,莫花心,

女同胞,忌猜疑; 赞对方,要同心。孝双亲,要平衡: 

教子女,要同心。 天伦,活妙. 知足者,可长生!

 【图文摘自网络老顽童学习整理】

2013年08月20日 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来

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