注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

与君初相识,犹如故人归。

l

 
 
 

日志

 
 

中 华 养 生 文 化 【二】  

2013-02-18 16:19:40|  分类: 养生文化 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


新作边框 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来

中 华 养 生 文 化 【二】 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来

中 华 养 生 文 化 
 

养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄。华佗授其弟子的五禽戏是导引练形以养生的早期记载,

华佗授其另.一个弟子的漆叶青黏散

则是延年益寿方剂的早期记载,可知华佗在养生的

研究上确有相当的造诣。


中 华 养 生 文 化 【二】 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来
 中 华 养 生 文 化 【二】 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来
  华佗字元化,又名旉,汉未沛国谯(今安徽亳州)人,是东汉末年著名医学家。少时曾在外游学,钻研医术而不求仕途。他医术全面,尤其擅长外科,精于手术,被后人称为“外科圣手”、“外科鼻祖”。精通内、妇、儿、针灸各科,外科尤为擅长,行医足迹遍及河南、安徽、山东、江苏等地。他曾用“麻沸散”使病人麻醉后施行剖腹手术,是世界医学史上应用全身麻醉进行手术治疗的最早记载。又仿虎、鹿、熊、猿、鸟等禽兽的动态创作名为“五禽之戏”的体操,教导人们强身健体。后因不服曹操征召被杀,所著医书《青囊书》已佚。今商丘市有“华佗祠”等遗迹。


中 华 养 生 文 化 【二】 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来

  

 择一牢固横竿(如单杠、门框、树叉等)。略高于自身,站

立手指可触及高度。如猿攀物般以双手抓握摄竿,使雨肢悬

空,作引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿,放下两手,

头身随之向下倒悬:略停后换右脚如法勾竿倒悬。如此左右

交替各7次。

 中 华 养 生 文 化 【二】 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来

 


  按上四肢着地势。吸氧,头颈向左转,双目向左侧後视,赏

左转至极後梢停呼氧,头颈回转,当转至面朝地时再吸气,

并继续向右转,一如前法。如此左转3次,右转2次,最俊回复

如起势。然後,抬左腿向後挺伸,稍停後放下左眼,抬右腿如法

挺伸。如此左腿後伸3次,右腿2次。

中 华 养 生 文 化 【二】 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来

   

 自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配合吸气,

当前耸至极後稍停然後。身驱後缩并呼气如此3次。继而

雨手先左後右向前挪移,同时两脚向後退移,以极力拉伸腰

:按着、抬头面朝天,再低头向前平视:最後.如虎行走般以

四肢前爬7步,後退7步。

中 华 养 生 文 化 【二】 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来

   


 仰卧式.两腿屈膝拱起,两脚离床席.两手抱膝下,头颈用力自上.使

腰背离开床席略停.先以左腰侧滚落床面,当左腰一触及床席立即後头颈

用力向上,腰离床席略停俊再以右腰侧滚落.复起。如此左右交替各7

次。然後起身。两脚着床变成蹲式.两手分按同侧脚旁接着如熊行走

般,抬左脚和右手掌离床席:当左脚、右手掌回落後即抬起右脚和左手

掌。如此左右交替。身驱亦随之左右摆动,片刻而止.

 中 华 养 生 文 化 【二】 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来   自然站式。吸气时跷起左腿。两臂侧平举,扬起眉毛,鼓足气

力,如鸟展翅欲飞状呼氛时,左腿回落地面,雨臂回落腿侧。接

着,跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。然俊坐下。屈右腿 ,

两手抱膝下。拉腿膝近胸稍停後两手换抱左膝下如法操作。如

此左右交替亦7次。最後,两臂如鸟翅膀般伸缩各7次。


中 华 养 生 文 化 【二】 - 老顽童 - 欢迎各位朋友的到来
 
 

老顽童编辑制作

  评论这张
 
阅读(112)| 评论(1)
推荐

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017