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与君初相识,犹如故人归。

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【引用】十个“一分钟”健康长寿不是梦!  

2011-08-26 15:29:14|  分类: 转载文章 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  十个“一分钟”健康长寿不是梦!  

《本文引用自o℃ 的浪漫》

【引用】十个“一分钟”健康长寿不是梦! - 老顽童 - The kiln hole of old

        1两手对搓一分钟;掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。   
     2手指摩头一分钟;指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2-4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。  

  3揉耳轮一分钟;手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 

【引用】十个“一分钟”健康长寿不是梦! - 老顽童 - The kiln hole of old

 
         4动眼睛一分钟;球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 

  5指揉鼻一分钟;手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 
    6叩齿卷舌一分钟;叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

【引用】十个“一分钟”健康长寿不是梦! - 老顽童 - The kiln hole of old

 
                 7轻按肚脐一分钟;双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。 
     8收腹提肛一分钟;复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。 

     9伸屈四肢一分钟;卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,共给心脑系统足够的氧与血。 
     10蹬摩脚心一分钟;卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

【引用】十个“一分钟”健康长寿不是梦! - 老顽童 - The kiln hole of old

 老顽童编辑整理

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